Led 252016
 

Asi většina lidí si řekne, že nadpis tohoto článku je nějaký nesmysl. Přeci každý ví, že před spaním bychom neměli jíst, protože to není zdravé a bude se nám s plným břichem špatně usínat. To je určitě pravda, poslední velké jídlo bychom si měli dopřát dvě až čtyři hodiny (tady se v přesném určení času odborníci trochu rozchází) před spaním a večeře by měla být pokud možno lehce stravitelná. Ale jsou některé potraviny, které usínání a spánek dokážou vylepšit – můžeme si je dát k večeři nebo jen jako velmi malý mls před tím, než si půjdeme večer vyčistit zuby.

Číst celé “Jídlo pro dobré spaní” »

Říj 142014
 

Příčin nespavosti je mnoho. Může se jednat o stres, pracovní problémy, únavu, přepracování a nebo vedlejší příznak nějakého onemocnění. Jenže ve velmi mnoha případech potíže s usínáním způsobují různé špatné návyky, které si s sebou neseme už od dětství. Proto by se každý měl naučit správně spát.

Číst celé “Jak správně spát” »

Kvě 052013
 

Známe to asi všichni. Člověk ráno rozlepí oči, těžce vstane z postele, opláchne se, oblékne, něco do sebe hodí a vyrazí do světa ještě unavenější, než byl předchozí den večer. A špatný začátek se samozřejmě projeví i na celodenní výkonnosti. Podívejme se na různé příčiny tohoto stavu.

Číst celé “Příčiny únavy po probuzení” »

Dub 142013
 

Nespavost nebo nepříliš kvalitní spánek může mít různé příčiny. Někdy je vše spojené s věkem, jindy je to záležitost závažnějších zdravotních potíží, ale velmi často problémy se spaním způsobuje naše nesprávné chování a nebo špatné návyky. Podívejme se na nejčastější hříchy, které děláme před tím, než ulehneme do pelíšku.

Číst celé “Naše hříchy před spaním” »

Bře 052013
 

Trápí vás nespavost? Existuje spousta léků, které tento problém řeší. Bohužel jejich užívání ve většině případů provází nějaké nežádoucí efekty. Mohou vyvolávat závislost a nebo spánek je po nich sice tvrdý, ale druhý den se stejně cítíme unaveni navíc nás mohou bolet svaly a kosti. No a většina v nějakém stupni zatěžuje játra. Alternativou v takovém případě mohou být různé přírodní léčiva na nespavost, které měly v oblibě už naše babičky.

Číst celé “Přírodní léky na nespavost” »

Led 082013
 

Levandule byla známá již v antické době, ale velký rozmach jejího využití nastal během středověku, kdy se v severním Středomoří poprvé objevila slavná modrá levandulová pole. Využívala se v kosmetice a sloužila také jako léčivo, protože zbavuje tělo mnoha neduhů a dá se z ní jednoduše vyrábět různé účinné přírodní léky, které mimo jiné působí i proti stresu.

Číst celé “Levandulové léky proti stresu” »

Lis 142012
 

Nespavost se v dnešní době týká velkého množství lidí. Způsobuje to mnoho různých činitelů, mezi velmi významné patří nyní i stres a neustálá uspěchanost. Takže je jasné, že opak, neboli pohoda a klid, mohou problémy se spaním přinejmenším částečně řešit. Meduňkový čaj je jedním z nejtradičnějších domácích léků, který již našim praprababičkám přinášel relax a dobrou náladu a také mnohem příjemnější spánek.

Číst celé “Meduňkový čaj na nespavost” »

Čvc 212012
 

Většinou dětství se nám spojuje s klidným spánkem. Velmi často rodiče při pohledu na šťastně spící dítě pronáší různé věty v stylu, „kdybys byl tak krásný a hodný celý den.“ Přitom ve skutečnosti děti mívají již od nejmenšího věku velmi často problémy s nespavostí, které nezřídka objevíme až dosti pozdě, kdy již začaly působit různé další problémy.

Číst celé “Jak na nespavost u dětí” »

Čvn 132012
 

Nespavost či různé poruchy spánku jsou čím dál tím závažnějším problémem pro velkou část populace. Jak neschopnost usnout, tak i například neustálé buzení v průběhu noci jsou nepříjemnost, díky které je člověk druhý den úplně rozlámaný a většinou méně výkonný a se špatnou náladou. Samozřejmě na nespavost existuje velké množství různých chemických prostředků, ale jsou zde i přirozené metody, jak zlepšit naše usínání či spaní a tím zlepšit naše zdraví.

Číst celé “Jak na nespavost a jiné poruchy spánku” »

Kvě 022012
 

Chromoterapie, ačkoliv se to možná na první pohled nezdá, rozhodně není jen tak nějaké šílené šamanství. To, že barvy mají vliv na naše chování a tím pádem i na naše zdraví, není nějaká novinka. Všimli si toho lidé již v dávných dobách – vliv barev analyzovali jak starověcí Egypťané, tak moudří lidé v Říši středu neboli v Číně, takže tyto znalosti mají již více jak čtyři tisíce let a lidé si jich dokázali všimnout nezávisle na sobě.

Číst celé “Chromoterapie aneb jak barvy léčí” »