Jak vyčistit plíce nejen od kouření

 Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Jak vyčistit plíce nejen od kouření
Úno 202017
 

Vyčistit plíce potřebují nejen aktivní či bývalí kuřáci. Dýchací soustava každého z nás je neustále naražena na kontakt se znečištěným ovzduším, prachem a alergeny, které se v plicích postupně usazují. Podle různých odhadů denně vdechujeme dokonce až kolem čtvrt kilogramu různých nečistot. Většiny z nich se zdravý organismus dokáže zbavit, ale pokud jsme oslabeni nebo přidáváme do plic další škodliviny kouřením, najednou naše tělo má problém. Proto je rozumné poznat různé metody, které pomáhají plíce pročistit.

Číst celé “Jak vyčistit plíce nejen od kouření” »

Kuřákův jídelníček

 Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Kuřákův jídelníček
Říj 082015
 

O škodlivosti kouření snad až na několik šílenců nikdo v dnešní době nepochybuje. Nejlepší je tohoto zlozvyku nechat, i když to se ve většině případů mnohem snadněji říká, než udělá. Přesto by kuřák, který se nechce nikotinu úplně vzdát, měl trochu svou životosprávu upravit. Pro začátek je rozumné si trochu pozměnit jídelníček.

Číst celé “Kuřákův jídelníček” »

Proč skončit s kouřením

 Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Proč skončit s kouřením
Bře 162015
 

Kouření škodí zdraví a je dobré s ním přestatNaprostá většina lidí ví, že kouření způsobuje velmi závažné zdravotní problémy. Píše a mluví se o tom dnes a denně. Ale důvodů, proč bychom měli přestat kouřit je mnohem více. Tento ošklivý zlozvyk má mimo jiné negativní dopad na náš vzhled a na to, jak působíme na své okolí.

Číst celé “Proč skončit s kouřením” »

Fagerstromův test nikotinové závislosti

 Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Fagerstromův test nikotinové závislosti
Srp 202014
 

Když začneme s většinou kuřáků mluvit o tom, že by měli přestat kouřit, převážně uslyšíme odpověď, že jsou na cigaretce závislí a že to prostě nejde. Ve skutečnosti těžká závislost se týká jen relativně malého procenta lidí, většinou je problém spíše psychického rázu. S určením, jak na tom kuřák je, může pomoci Fagerstromův test závislosti na nikotinu. Stačí jen poctivě* odpovědět na pár prostých otázek, sečíst body připsané k určitým odpovědím a zjistit vyhodnocení.

Číst celé “Fagerstromův test nikotinové závislosti” »

Jak znovu nezačít kouřit

 Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Jak znovu nezačít kouřit
Čvn 172013
 

Přestat kouřit není vůbec jednoduché, ale dokáže to opravdu obrovské množství lidí. Dá se dokonce i říci, že zvládnout to může každý. Mnohem těžší je zůstat nekuřákem už navždy a nezačít zase někdy z nějakých důvodů znovu s nikotinovým zlozvykem. Podívejme se na několik obecných rad, které nám pomohou dodržet rozumné předsevzetí.

Číst celé “Jak znovu nezačít kouřit” »

Jak přestat kouřit

 Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Jak přestat kouřit
Kvě 192013
 

Skončit s kouřením vůbec není snadné. Vyžaduje to čas, pevnou vůli a většinou se to nezdaří na první či druhý pokus. Ale přestat kouřit je možné.  Níže se pokusíme představit několik rad, které nám s tímto náročným, ale zdraví velmi prospěšným předsevzetím, pomohou.

Číst celé “Jak přestat kouřit” »