Říj 082015
 

O škodlivosti kouření snad až na několik šílenců nikdo v dnešní době nepochybuje. Nejlepší je tohoto zlozvyku nechat, i když to se ve většině případů mnohem snadněji říká, než udělá. Přesto by kuřák, který se nechce nikotinu úplně vzdát, měl trochu svou životosprávu upravit. Pro začátek je rozumné si trochu pozměnit jídelníček.

Číst celé “Kuřákův jídelníček” »

Bře 162015
 

Kouření škodí zdraví a je dobré s ním přestatNaprostá většina lidí ví, že kouření způsobuje velmi závažné zdravotní problémy. Píše a mluví se o tom dnes a denně. Ale důvodů, proč bychom měli přestat kouřit je mnohem více. Tento ošklivý zlozvyk má mimo jiné negativní dopad na náš vzhled a na to, jak působíme na své okolí.

Číst celé “Proč skončit s kouřením” »

Srp 202014
 

Když začneme s většinou kuřáků mluvit o tom, že by měli přestat kouřit, převážně uslyšíme odpověď, že jsou na cigaretce závislí a že to prostě nejde. Ve skutečnosti těžká závislost se týká jen relativně malého procenta lidí, většinou je problém spíše psychického rázu. S určením, jak na tom kuřák je, může pomoci Fagerstromův test závislosti na nikotinu. Stačí jen poctivě* odpovědět na pár prostých otázek, sečíst body připsané k určitým odpovědím a zjistit vyhodnocení.

Číst celé “Fagerstromův test nikotinové závislosti” »

Čvn 172013
 

Přestat kouřit není vůbec jednoduché, ale dokáže to opravdu obrovské množství lidí. Dá se dokonce i říci, že zvládnout to může každý. Mnohem těžší je zůstat nekuřákem už navždy a nezačít zase někdy z nějakých důvodů znovu s nikotinovým zlozvykem. Podívejme se na několik obecných rad, které nám pomohou dodržet rozumné předsevzetí.

Číst celé “Jak znovu nezačít kouřit” »