Dub 092013
 

Význam pohybu pro naše zdraví byl jasný už našim prapředkům. Na konci středověku mezi lékaři kroužilo rčení, že pohyb možná nenahradí všechny léky, ale ani když použijeme všechny léky dohromady, tak nenahradíme pohyb. O této pravdě asi dnes už nikdo nepochybuje. Podívejme se podrobněji, proč a jak bychom se měli hýbat.

Číst celé “Pohybem ku zdraví” »

Dub 042013
 

U počítače trávíme v dnešní době spoustu času a obecně se dá říci, že do budoucna to bude ještě více. Je to nutnost, které se vlastně není možno nijak vyhnout. Bohužel dlouhé sezení za monitorem ovlivňuje negativně nejen náš zrak, ale hlavně páteř. Ta se s postupem času začne výrazněji ozývat a může i vyvolat různé další zdravotní obtíže. Proto je dobré se naučit zásady správného držení těla na pracovní židli.

Číst celé “Správné sezení u počítače” »

Dub 022013
 

Každý den vykonáváme spoustu různé práce, která více či méně zatěžuje naši páteř. A nejde jen o klasické sezení u počítače či povalování před televizí. Mezi ohroženou skupinu, která často trpí bolestmi zad, patří i mladé maminky. Přitom stačí doslovně jen pár malých změn a mnoho problémů zmizí, jako když někdo mávne kouzelnou hůlkou.

Číst celé “Maminky, pečujte o páteř” »

Bře 252013
 

Bolesti zad jsou v dnešní sedavé době čím dál tím častějším problémem. Méně se hýbeme, v práci čas trávíme na židli a doma zase sedíme při televizi či počítači. Proto není divu, že se páteř dříve či později ozve.  Povinnosti moc změnit nelze, počítač za sekeru asi už nevyměníme, ale to neznamená, že jsme na ztracené pozici. Bolesti zad nám mohou omezit či plně odstranit i velmi jednoduché cviky. Tentokrát se zaměříme na cvičení, které nám pomůže uvolnit krční páteř. Výhodou níže uvedených cviků je to, že je můžeme provádět vsedě. Tudíž se se hodí i do různých kanceláří a lze je cvičit i při práci.

Číst celé “Cviky uvolňující krční páteř” »

Srp 052012
 

Páteř můžeme bez nadsázky nazvat nejvýznamnější oporou celého našeho těla. A to jak doslovně, tak i obrazně, protože na ní nezávisí jen jasná a pro každého pochopitelná kostra a svaly, ale také celá nervová síť, která vychází z mozku a také míchy, jež je v páteři ukrytá. Takže je určitě každému naprosto jasné, že o páteř musíme opravdu dbát a pečovat. A na základní péči stačí většině lidí, jen několik relativně jednoduchých základních rad.

Číst celé “Musíme pečovat o páteř” »

Čvn 232012
 

Když se nějaká věc stane oblíbená, vždy se velmi rychle objeví její odpůrci a také spousta různých mýtů, o údajné strašné škodlivosti této novinky. Týká se to samozřejmě i šátkování miminek, které v dnešní době doprovází spousta různých urban legends a také hoaxů. Navíc  i naše okolí je často přesvědčeno, že jde jen o nějakou snobárnu, co přišla ze „západu.“ Ve skutečnosti jde o jeden z nejpřirozenějších a hlavně původních způsobů nošení dětí.

Číst celé “Šátkování miminek aneb mýty o nebezpečných šátcích” »