Tak na toto je opravdu těžké odpovědět. Přesněji řečeno, řízky (jestli jde o obalený kus masa) jsou prostě mírně nezdravé ze své přirozenosti. Samozřejmě není to nic tragického a rozhodně nám jednou za čas neublíží.

Pokud chcete něco řešit, tak různá polořešení, jako například pečení v troubě, jsou vždy na úkor kvality. Trojobal můžete sice nahradit těstíčkem nebo i různými biovynálezy (hlídejte si složení, rozhodně polotovarové obaly sýrové apod. to jsou čistá éčka), jako např. hraška, ale smažení vám zůstane a při něm i sebelepší obal prostě utrpí a něco do sebe natáhne.

Hlídal bych si vysokou teplotu a kvalitní olej – rozhodně nedávejte smažit na studenou pánev – prskněte tam trošku vody a počkejte až střelí. Jinak vám řízek nasákne a bude nezdravější. A také při větším smažení kontrolujte, jestli je na pánvi nepřepálený olej bez spálených cucků. V takovém případě bez lítosti vyměňujte.

Jednodušší je spíše určit co nejíst a nepít. To doplňte o potraviny, které vám nedělají dobře, protože je nesmysl jíst něco „pro dítě“ i když se z toho pak pozvracíte.
Samozřejmostí je úplné odstranění alkoholu ze svého „menu.“ Nemá nejmenší smysl dát si jen malou skleničku, protože i z té něco předáte drobečkovi mlékem. Také je dobré co nejvíce kofein (nejen kafe, ale i různé koly nebo čaj). Pokud bez kávy nevydržíte, dejte si jednu slabou denně s mlékem. Další v pořadí je přepálený tuk, kromě domácího vaření ho můžete čekat ale i například v kupovaných chipsech, některém sladkém pečivu (koblihy) nebo v stáncích s rychlým občerstvením. Je dobré omezit přísun sladkostí. Sladké bychom neměli jíst častěji než dvakrát týdně, lepší je ho např. nahradit ovocem. Éčka, jsou všudypřítomná, takže úplně se jim nevyhnete, hlavně se soustřeďte na nevaření z polotovarů. Konec konců když se to naučíte, nebudete tolik trápit peněženku Určitě také máte seznam pokrmů, které vás nadýmají, ty omezte na minimum, protože totéž byste nachystali drobečkovi (obecně je dobré omezit luštěniny, zelí, kapustu, cibuli a také brokolici). No a samozřejmě pokud je u miminka zjištěna nějaká alergie, tak během kojení je nutné se alergenům vyhýbat.

Základem je cvičení, které doplníte jídelníčkem obsahujícím bílkoviny a vlákniny a ze které vyřadíte zbytečné cukry. Dieta určená jen na hubnutí nějaké části těla neexistuje. Vždy zachováte určitou disproporci.
Z jednodušších cvičení vyzkoušejte pravidelné skákání přes švihadlo (každý den). Užitečné jsou každodenní procházky, nejlepší je když si při nich i trochu zaběháte – nejlépe je začít normální chůzí, přejít do indiánského běhu a pak si normálně trochu zaběhat. Přidejte dvakrát týdně návštěvu bazénu a plavání, ve kterém zohledníte silnější práci nohou. No a na konec ještě přidejte třikrát týdně dřepy, trikrát denně po deseti.
Existuje také optický trik na hubenější nohy – opálené (klidně i uměle, čili krémem) vypadají hubenější

Je dost možné, že jde o parazitickou kvasinku Candida. Je dobré, aby na to kouknul doktor a určitě vám neublíží, když začnete nosit kvalitní prodyšnou a hlavně bavlněnou podprsenku, která vám ňadra nadzdvihne. Nezapomeňte také pravidelně osušovat pokožku pod prsy, kdykoliv uvidíte, že je výrazně více spocená.