Jednodušší je spíše určit co nejíst a nepít. To doplňte o potraviny, které vám nedělají dobře, protože je nesmysl jíst něco „pro dítě“ i když se z toho pak pozvracíte.
Samozřejmostí je úplné odstranění alkoholu ze svého „menu.“ Nemá nejmenší smysl dát si jen malou skleničku, protože i z té něco předáte drobečkovi mlékem. Také je dobré co nejvíce kofein (nejen kafe, ale i různé koly nebo čaj). Pokud bez kávy nevydržíte, dejte si jednu slabou denně s mlékem. Další v pořadí je přepálený tuk, kromě domácího vaření ho můžete čekat ale i například v kupovaných chipsech, některém sladkém pečivu (koblihy) nebo v stáncích s rychlým občerstvením. Je dobré omezit přísun sladkostí. Sladké bychom neměli jíst častěji než dvakrát týdně, lepší je ho např. nahradit ovocem. Éčka, jsou všudypřítomná, takže úplně se jim nevyhnete, hlavně se soustřeďte na nevaření z polotovarů. Konec konců když se to naučíte, nebudete tolik trápit peněženku 🙂 Určitě také máte seznam pokrmů, které vás nadýmají, ty omezte na minimum, protože totéž byste nachystali drobečkovi (obecně je dobré omezit luštěniny, zelí, kapustu, cibuli a také brokolici). No a samozřejmě pokud je u miminka zjištěna nějaká alergie, tak během kojení je nutné se alergenům vyhýbat.