Rýma není sama o sobě nemocí, jedná se o reakci organismu na útok virů nebo bakterií. Nedá se příliš léčit, jen zmírňujeme její projevy. Pokud je výrazná, tak nás velmi často díky ní trápí i odřený nos, což rozhodně nepatří k nejpříjemnějším zážitkům.
Pokud nás pronásleduje silná a hodně vodnatá rýma, musíme často smrkat. Měli bychom na to používat co nejjemnější kapesníky, ale zároveň bychom měli dbát na hygienu. Proto v posledních deseti až dvaceti letech vytlačily jednorázové papírové kapesníčky dříve používané bavlněné. Ty nejjemnější látkové jsou pro nos o něco šetrnější, ale problémy s vyvařováním a neustálou výměnou tuto výhodu anulují. Smysluplnost užívání jednoho či druhého druhu během silné rýmy ovlivňuje proto jen to, kolik jich máme k disposici. A v tomto případě většinou krabice s desítkami či stovkami papírových jednorázových kapesníků prostě nemá konkurenci.
Abychom nemuseli tak často smrkat a tím pádem riskovat odřeniny, je nejlepší, když dbáme na to, aby byl nos po každé vyčištěný pořádně. Pomoci nám v tom mohou různé kapky, ale jejich užívání by mělo být krátkodobé. Ideální je, pokud nám stačí obyčejná mořská voda nebo vincentka, které jsou na sliznici velmi šetrné. Nezapomínejme i na správný způsob kapání. Většina domácností to bohužel dělá špatně a si nalévá kapky vlastně rovnou do krku tím, že je kape při hodně zakloněné hlavě. Místo toho si raději lehněme na pravý bok a nakapejme do pravé dírky a to samé učiníme i na levé straně. Kapat bychom měli do čistého čili dobře vysmrkaného nosu. Prospěšné mohou být i různé bylinné inhalace. A velmi důležitá je i dobrá technika smrkání. Nikdy nečistíme obě dírky najednou, vždy nejdříve vyfoukáme jednu a teprve potom druhou. Nečištěnou dírku během smrkání ucpáváme.
Po smrkání bychom si při silné rýmě měli nos pečlivě namazat. Stačí obyčejná vazelína, někteří lidé doporučují klasické pomády na pusu, ale užitečné a navíc mírně léčivé mohou být i bylinkové masti. Majoránková působí antibakteriálně a protizánětlivě a heřmánková je také protizánětlivá a navíc urychluje hojení různých poranění. Obě mastičky bývají velmi účinné i u dětí, ale tam je vždy dobré se nejdříve otázat dětského lékaře, jestli v našem konkrétním případu nejsou nějaké důvody proti jejich užití. Tyto přípravky si můžeme koupit asi v každé lékárně, ale taky se je dá celkem jednoduše vyrobit, jak bylo už popisováno v dřívějších článcích – univerzální postup pro všechny domácí bylinkové masti je popsán zde a výroba jemné majoránkové mastičky je zmíněna zde.