Samozřejmě z hlediska zdraví je nejlepší, když necháme náš organismus, aby si menstruaci řídil sám. Ale někdy nastanou situace, kdy se nám její načasování příliš nehodí a potřebujeme ji z různých důvodů s jistým předstihem vyvolat. Pokud máme jistotu, že nejsme zrovna ve stavu radostného očekávání, většinou to není vůbec složité a nemusíme běžet za gynekologem pro prášky.
Potraviny obsahující železo
Podle odhadů Světové zdravotnické organizace (WHO) přibližně každý pátý člověk trpí nedostatkem železa. Ve většině případů se tento problém projevuje zvýšenou únavou a také chudokrevností. Přitom potravin, které tento minerál obsahují, vůbec není málo. Jen je musíme znát a samozřejmě také trochu přizpůsobit svůj pravidelný jídelníček.
Časté příčiny bolesti hlavy
Bolesti hlavy nás nejčastěji přepadnou naprosto nečekaně. Ačkoliv ve většině případů nejde o nějaký závažný zdravotní problém, i tak nám dokážou velmi znepříjemnit život. Přitom v mnoha případech jim můžeme docela předcházet. O některých příčinách, jako je například neprospaná noc, nikotin nebo příliš bujaré oslavy, ví asi každý, ale mnoho častých důvodů bolesti hlavy zas až tak moc známých není.
Sedmero rad pro zdravý spánek
Pokud chceme, aby náš organismus správně fungoval, musíme mu dopřávat dostatek pravidelného a hlavně zdravého spánku. Jinak budeme mít neustále problémy nejen s únavou, ale také s oslabenou imunitou a tím pádem postupně i různými více či méně závažnými problémy. Podívejme se na šťastné sedmero, díky kterému se nám určitě bude spát lépe a zdravěji.
Co si dát po větší fyzické námaze
Během práce nebo sportu tělo spotřebovává velké množství energie a také ztrácí hodně vitamínů, minerálů a jiných zdraví prospěšných látek. V průběhu větší fyzické aktivity je důležité hlavně dodržovat správný pitný režim, po jejím ukončení bychom zhruba do dvou hodin tělu měli dopřát také nějaké jídlo, aby naše svalstvo mělo možnost se správně zregenerovat. Podívejme se na pět vhodných produktů.
Jojobový olej na kůži i na vlasy
Už předkolumbovští indiáni si všimli, že semínka jojoby mají zajímavé vlastnosti. Ohřívali je, drtili a vzniklou hmotu používali na vlasy a také místo různých léčivých krémů a mazadel založených na zvířecích tucích. Jistou zajímavostí je i fakt, že jojobový olej má takové vlastnosti, že v kosmetice dokázal nahradit olej z vorvaňů a tím do jisté míry přispívá i k ochraně našich největších savců.
Jak na potničky
Potničky se u miminek a malých dětí objevují z několika důvodů. Nejčastěji se jedná o přehřátí, příliš vlhké ovzduší a nesprávnou péči o pokožku dítěte. Není to nějaký extrémně závažný problém, ale ignorovat bychom je úplně neměli. Podívejme se na to, jak potničky rozeznat, jaká je prevence a také na doporučované způsoby léčby v domácích podmínkách.
Cistus incanus neboli cist šedavý
Během posledního čtvrtstoletí alternativní medicína zažívá rozmach, který po silně technokratickém jednadvacátém století asi už nikdo moc nečekal. Lidé se zajímají o přírodnější způsob života, vrací se k metodám našich prababiček a také znovuobjevují moc a sílu ukrytou v přírodní říši. To je i případ nenápadné rostlinky s latinským názvem Cistus incanus neboli česky cist šedavý.
Nevýhody fyzického trestání dětí
Ještě kolem padesátých let minulého století se fyzické tresty považovalo za naprosto normální součást výchovy dítěte. Později se ale s rozvojem psychologie přístup začal postupně měnit, protože odborníci zjistili, že klasické postupy mají mnoho nevýhod, které z dlouhodobého hlediska ve většině případů převažují nad výhodami. Ty nejvýznamnější se dá shrnout do několika bodů.
Kuskus je zdravý
Kuskus je lehce stravitelná potravina, jejíž kořeny můžeme dohledat v severní Africe už před přibližně třemi tisíci lety. Mnoho lidí se mylně domnívá, že se jedná o drobná zrnka nějaké obiloviny. Ve skutečnosti kuskus je těstovina, která se vyrábí z tvrdé pšenice. Může být celkem příjemným obohacením našich jídelníčků a navíc je celkem* zdravý.
Kloktání oleje
Mnoho metod používaných při domácí léčbě a přírodním posilování obranyschopnosti organismu má původ na indickém subkontinentu. Stejně je tomu i u stále oblíbenějšího kloktání oleje, které se prvně začalo používat v ajurvédě neboli tradičním indickém lékařství, jehož kořeny sahají až někam do druhého tisíciletí před naším letopočtem.
Fermentovaná zelenina
Zeleninu můžeme jíst syrovou a nebo ji zpracovat několika různými způsoby. Nejznámější je samozřejmě vaření, dušení a pečení, ale za pozornost stojí i fermentace zvaná lidově kvašení. Díky této metodě konzervace zachováme naprostou většinu vitamínů a minerálů a navíc ještě obohatíme fermentovanou zeleninu o zdraví prospěšné probiotické kultury.
Jak naučit dítě barvy
Některé děti mají ještě ve třetím roce života problémy s pojmenováním barev. Ačkoliv někteří rodiče v takové situaci začínají panikařit, ve skutečnosti je to celkem normální. Naprostá většina dětí (s výjimkou těch, které trpí daltonismem, ale to je opravdu spíše výjimka*) ve skutečnosti barvy rozeznává už mnohem dříve. Jen někdy mají problém k nim přiřadit správné jméno a proto to může vypadat, že si je pořád pletou. Můžeme je to naučit, či urychlit učení, za pomoci různých her.
Jak psychicky podpořit těžce nemocného člověka
Asi každému je jasné, že těžce nemocný člověk potřebuje nejen co nejlepší lékařskou péči, ale také naši psychickou podporu. Aby byla účinná, musíme postupovat s velkou empatií, moudře a pokud možno také s klidem, i když to ne vždy je úplně snadné, zvláště pokud máme k nemocnému opravdu velmi blízko. Řídit bychom se měli podle několika prostých zásad.
Zarostlý nehet – domácí léčba
Dokud zarostlý nehet nezačne hodně hnisat, problémy a hlavně bolest může vyřešit, nebo přinejmenším výrazně zmírnit, domácí léčba. Díky ní se zarůstání většinou zastaví nebo alespoň zpomalí. Bohužel tak zvané babské rady fungují jen v počátečním stádiu – pokud nehet zaroste příliš hluboko, nemá smysl s tím doma nějak experimentovat a měli bychom navštívit odborníka.
Rajčatová pleťová maska
Mezi nejnovější trendy v kosmetice patří čím dál tím častější využívání různých plodů při domácí péči o pleť. Dlouhou dobu většina lidí preferovala komerční přípravky, které kromě chemie obsahovaly i nějaké přírodní výtažky, dnes čím dál tím častěji můžeme objevit návody a recepty na přímé využití ovoce nebo zeleniny. Například obyčejné rajče, které obvykle baštíme jen tak nebo ho dáváme do různých salátů, můžeme také použít při každodenním zkrášlování.
Jak se vyhnout bodnutí hmyzem
Díky příjemnému počasí trávíme od jara až do podzimu mnohem více času venku v přírodě. Tím se ale zároveň velmi výrazně zvyšuje riziko, že nás někde nějaký hmyz, převážně včela nebo vosa, bodne. Bohudík toto nebezpečí se dá velmi výrazně minimalizovat, pokud budeme postupovat podle níže popsaných kroků.
Jak se opálit do hněda
Velké množství lidí naříká na to, že ať dělají, co dělají, nikdy se jim nepodaří krásně a rovnoměrně opálit do hněda. Výsledkem jejich snah je často něco vybledle načervenalého případně nějaká flekatá mapa na kůži. Přitom správné opalování s hezkým výsledkem opravdu není složité. Stačí dodržovat jen několik snadných kroků.
Zdravý kvas z červené řepy
Červená řepa získává v naší zemi čím dál tím větší popularitu. Během posledních dvaceti let došlo ke změně a z nepříliš oblíbené přílohy podávané většinou jen párkrát do roka jako nakrájená sterilovaná zelenina se z ní stala stálá součást mnoha jídelníčků. A nejde jen o to, že ji lze chutně připravit na desítky či stovky zajímavých způsobů, červená řepa je také velmi zdravá a její pozitivní účinky můžeme ještě posílit, když si připravíme řepný kvas.
Co nám řekne dětský obrázek
Děti většinou velmi rády kreslí. Pro ně je to výtečná zábava a pro rodiče se dětský obrázek může stát zdrojem mnoha různých zajímavých informací. Prcek většinou neumí slovy přesně vyjádřit své názory i pocity, ale jeho kresba nám může napovědět, co se v malé hlavičce zrovna odehrává. Stačí, že ho poprosíme, aby nakreslil rodinu a budeme ho přitom pečlivě pozorovat.