Křeče v nohách se mohou objevit po nějaké náročné fyzické aktivitě nebo po dlouhodobém sezení na židli a nebo dokonce jen tak z ničeho nic – na první pohled vlastně úplně bez důvodu. Někdy je to záležitost jen pár vteřin, ale v mnoha případech bolest ve svalu přetrvává třeba čtvrt hodiny. Vždy je to velmi nepříjemné, a proto je užitečné znát různé způsoby, jak si s křečemi poradit.
Mandlová mouka a její domácí výroba
Mandlová mouka není jen cukrářská surovina. Jedná se i o zajímavou alternativou pro ty, kteří chtějí nebo musí odstranit ze svého jídelníčku lepek. Také je součástí mnoha vegetariánských a veganských receptů, využívá se i při přípravě jídel z tak zvané paleo diety. Můžeme ji koupit, ale je dost drahá, mnohem levněji* nás vyjde vlastní výroba, která je velmi snadná.
Cibulové léky
Cibule má vysoký obsah vitamínu C, zinku, železa a také síry. Navíc v ní najdeme glykosidy, flavonoidy a mnoho zdraví prospěšných enzymů. V domácí medicíně je využívaná už od pradávna, spolu s česnekem se jí občas označuje za přírodní antibiotikum. A tak není divu, že existuje spousta různých návodů, jak si z ní vyrobit různé domácí léky. Podívejme se na recepty těch nejznámějších.
Čínské ovoce liči
Ještě přibližně před čtvrt stoletím u nás nikdo moc ovoce liči, zvané také čínská švestka, neznal. Později se začalo objevovat v podobě různých kompotů a v dnešní době si ho občas můžeme dopřát i čerstvé – zvláště během předvánočních týdnů. Na první pohled možná moc přitažlivé není, je to taková divná bradavičnatá kulička červené barvy. Ale po oloupání se před námi objeví bílá šťavnatá dužina s příjemnou vůní připomínající růže, která je navíc plná zdraví.
Dieta při průjmu
Příčiny průjmu jsou různé. Může se jednat o problém způsobený bakteriemi, viry, zkaženým jídlem, ale občas je to také jeden z projevů nějakého závažnějšího onemocnění, případně potíže s řídkou stolicí vyvolávají i vedlejší účinky některých léků. Bez ohledu na původ potíží, při léčbě průjmu hraje velmi významnou roli správná dieta.
Příčiny vzniku kuřích ok
Objevil se vám na kloubech nebo vystupujících kostech na noze žlutošedivý ztvrdlý výrůstek, který hodně bolí? Tak to znamená, že nejpravděpodobněji máte problémy s kuřím okem. Ačkoliv se nejedná o nějaký závažný zdravotní problém, stejně je to nepříjemná záležitost, kterou je potřeba nějakým způsobem řešit. Ale jako vždy je nejlepší potížím předcházet a proto je dobré vědět, díky čemu vůbec kuří oka vznikají.
Sezam v kosmetice
Konzumace sezamových semínek, ať už je to v podobě oleje, přímo semen nebo různých pochutin vyrobených z pasty, má blahodárný vliv na lidské zdraví. A není divu. Tento malý přírodní zázrak je doslovně nabitý zdravím a tělu dodá nepřeberné množství vitamínů, minerálů a antioxidantů. Účinky sezamu můžeme využít i zevně – čili při domácí péči o pleť.
Jak odnaučit dítě spát s rodiči
Čerství rodiče většinou chtějí mít svého potomka pokud možno neustále u sebe. To znamená i spaní v jedné posteli. Ale s postupem času v naprosté většině případů zjišťují, že to rozhodně není ideální řešení a mnohem víc by jim vyhovovalo, kdyby dítko začalo spát samo ve vlastní postýlce. Pokud ke změně přistoupí brzo, většinou s ní není nějaký větší problém, nemluvně si na nové místo zvykne velmi rychle, ale čím je dítě starší, tím těžší je ho spaní s rodiči v jedné posteli odnaučit.
Zdravé polévky
S postupným příchodem chladnějších dnů by se v našich jídelníčcích měly čím dál tím častěji objevovat polévky. Dokážou velmi dobře rozehřát, díky vaření jsou mnohem stravitelnější než pokrmy pečené nebo smažené a navíc velmi často jsou i hodně zdravé. Podívejme se na vybraných sedm polévek, kterým bychom určitě měli věnovat větší pozornost.
Deodorant z kokosového oleje
Velké množství prodávaných deodorantů obsahuje hliník a parabeny, které našemu zdraví příliš neprospívají. Alternativou nemusí být jen hledání něčeho, co jednu chemikálii nahradilo druhou, ale může to být i vlastní přípravek, který si vyrobíme doslovně během pár minut a to z kokosového oleje a dalších čistě přírodních surovin, které lidskému organismu nijak neubližují.
Šípkový čaj
Jak dokládají starověké zápisy, léčivé vlastnosti šípků jsou lidstvu známy už od pradávných dob. A to, co věděli šamani či babky kořenářky potvrdila i věda. Šípky jsou opravdu velmi zdravé a rozhodně by neměly chybět v žádné domácí lékárničce. Na podzim si je snadno můžeme nasbírat a nasušit, kdo to nestihne, nemusí zoufat. Vždy se je dá koupit už usušené. A z nich si pak můžeme celou zimu připravovat skvělý šípkový čaj.
Netradiční využití acylpyrinu
Acylpyrin pro naprostou většinu lidí znamená jen lék na horečku a různé druhy bolestí. Lékaři občas doporučují u některých zdravotních problémů využít i jeho protizánětlivé účinky. Ale tím jeho používání v domácnosti končit nemusí. Existuje i několik babských rad, jak oblíbenou pilulku zaangažovat i při různých dalších zdravotních nebo kožních potížích.
Pro lepší trávení hub
Jednou z nejoblíbenějších podzimních pochoutek jsou houby. Z hlediska zdravotního se stále vedou debaty, jestli jsou prospěšné nebo naopak škodlivé a nebo jestli se škodlivost či prospěšnost týká jen některých druhů. Jedno je ale jisté. I když se jedná o lahůdku, organismus má jisté problémy s jejich trávením. Ale existuje několik doporučení, jak stravitelnost hub zlepšit.
Zoubková víla
Ještě před nějakými deseti až patnácti lety o zoubkové víle v naší zemi téměř nikdo neslyšel. Ale s postupem času se tento zvyk díky filmům, knihám a také lidem, kteří nějaký čas bydleli za hranicí, pomalu dostává z anglosaských zemí i do českých luhů a hájů. A protože se jedná o docela zajímavou záležitost, která může mít i jistý dopad na výchovu a zdraví dětí, je dobré se na ni podívat trochu podrobněji.
Zápach z úst po česneku a cibuli
Česnek a cibule jsou nedílnou součástí naší kuchyně. Najdeme je v nesčetném množství teplých i studených jídel, která jim velmi často vděčí za svou jedinečnou chuť a vůni. Má to ale jeden nemilý háček. Po konzumaci potravin, které obsahují obě tyto cibuloviny, bohužel také musíme řešit problém s nepříjemným zápachem z úst. Zvláště nepříjemné je to v případě různých společenských či romantických setkání. Ale jako téměř u všeho i v této situaci existuje několik osvědčených doporučení, která pomáhají potíže řešit.
Pití u miminek
Pro malé děti je dostatek tekutin ještě důležitější než pro dospělé, protože špatný pitný režim může mít velmi negativní vliv na správný rozvoj organismu a také oslabuje imunitu. Navíc je důležité dítěti podávat správné nápoje, které nejenže zaženou žízeň, ale také by tělu od určitého období měly dodávat potřebné vitamíny a minerály.
Huspenina či sulc pro zdraví
Pokrmy vyráběné z vepřového si většinou spojujeme s něčím nezdravým. Je sice pravda, že to není zas tak šílené a vždy záleží na množství, kolik toho jíme a jak často si prasátko dopřáváme, ale na druhou stranu objektivně vepřové je prostě tučnější a obecně se nadměrná konzumace nedoporučuje (důkazem toho jsou různé diety a nemocniční jídelníčky, kde se s ním téměř vůbec nesetkáme). Ale existují i taková jídla, která mají původ v praseti a přitom jsou docela zdravá. Jedná se například o sulc čili huspeninu.
Olej z černuchy seté
Černucha setá byla jako léčivá rostlina využívaná od pradávna. Konec konců o tom svědčí i jeden z názvů oleje z černuchy, kterému se kdysi říkalo zlato faraonů. Někdy se o něm s mírnou nadsázkou dokonce tvrdilo, že léčí vše kromě smrti. Je jasné, že až tak dokonale zázračný není, ale i tak možnosti jeho využití v domácí léčbě jsou imponující.
Kuřákův jídelníček
O škodlivosti kouření snad až na několik šílenců nikdo v dnešní době nepochybuje. Nejlepší je tohoto zlozvyku nechat, i když to se ve většině případů mnohem snadněji říká, než udělá. Přesto by kuřák, který se nechce nikotinu úplně vzdát, měl trochu svou životosprávu upravit. Pro začátek je rozumné si trochu pozměnit jídelníček.
Spaní v těhotenství
Většina maminek má během těhotenství různé problémy se spaním. Je to přirozené. Kromě stresu z nezvyklé situace a hormonálních výkyvů, dochází také k dočasným fyzickým změnám (samozřejmě tou hlavní je neustále rostoucí bříško), které mimo jiné obvykle znemožňují pohodlný spánek v oblíbené poloze.