Časné vstávání je pro většinu lidí velmi nepříjemné a obvykle má i negativní vliv na náladu. A ta později výrazně ovlivňuje nejen interakci s jinými lidmi, ale také snižuje celkovou pracovní výkonnost a intelektuální aktivitu. Proto je dobré si vstávání nějakým způsobem zpříjemnit, abychom do nového dne vstupovali s úsměvem. Pomoci v tom může pět následujících rad.
stres
Příznaky deprese
Depresi mnoho lidí zaměňuje za obyčejný smutek, stres nebo momentální úzkost. To je i důvod, proč se tento psychický problém často podceňuje a lidé, kteří jsou skutečně nemocní, bývají označováni za nějaké podivíny či simulanty. Ve skutečnosti se jedná o dosti závažné onemocnění, které má i specifické příznaky, podle kterých je můžeme rozeznat.
Bylinky na bolest hlavy
Většina lidí při nějaké nepříjemné migréně automaticky sahá po různých lécích, přitom velmi často na bolest hlavy můžeme použít i různé bylinky, které znaly už naše prababičky. Jejich výhodou je to, že mají převážně méně vedlejších účinků, které by mohly škodit našemu zdraví a bolehlav odstraní stejně dobře, jako předražené pilulky.
Jak bojovat se stresem
Stres je všudypřítomný. Do psychicky náročných situací se můžeme dostat nejen v práci či doma ale dokonce i na procházce nebo na prázdninách, které máme spojené spíše s odpočinkem. Stres může mít částečně i pozitivní vliv. V rozumné míře nás motivuje k lepším výkonům. Ale dlouhodobě vyvolává deprese, únavu, snižuje sebevědomí a také škodí našemu organismu. Proto je užitečné poznat různé metody, které nám se stresem pomohou bojovat.
Naše hříchy před spaním
Nespavost nebo nepříliš kvalitní spánek může mít různé příčiny. Někdy je vše spojené s věkem, jindy je to záležitost závažnějších zdravotních potíží, ale velmi často problémy se spaním způsobuje naše nesprávné chování a nebo špatné návyky. Podívejme se na nejčastější hříchy, které děláme před tím, než ulehneme do pelíšku.
Nepřátelé hubnutí
Asi každý, kdo zkoušel dát dolu nějaká ta kila, narazil na problém, že sice máme dojem, že neustále trpíme hladem, ale bohužel na váze se čísla spíše zvyšují. Většinou je to dáno tím, že při hubnutí opakujeme několik velmi špatných přístupů. Když se jim vyhneme, rozhodně nám hubnutí půjde lépe.
Caviaterapie – když morčata léčí
Caviaterapie není příliš známý pojem. Jde o léčebnou metodu, při které se … využívá morčata. Pokud nějaký ochránce zvířat vyděšeně skáče od stolu a volá, kde je ALF*, klidně si může zase sednout. Nijak se při ní zvířátkům neubližuje. Jen se zjistilo, že mají, podobně jako i některá další čtyřnohá stvoření, pozitivní vliv na lidskou psychiku.
Boj jídlem proti stresu
Moderní život plný spěchu je nerozlučně spjat se stresem. Asi každý člověk si všiml, že jedním z nejjednodušších léků, jak ho odstranit, je jídlo. Jenže toto „léčivo“ má i svou druhou, mírně negativní stranu. Když budeme na neustálý stres reagovat vždy konzumací nějakých pokrmů, tělu ublížíme přinejmenším stejně. Je nutno jako vždy dobře vybírat a k jídlu přistupovat s rozumem.
Jaké obtíže může vyvolat stres
Stres je v dnešní době téměř každodenním chlebem všech lidí. Náš život se zrychlil, soukromí snížilo a jsme vystaveni mnoha tlakům vnějšího okolí, které ještě před deseti či dvaceti lety neexistovaly. Pro zdraví to není příliš pozitivní, protože stres může také vyvolat různé zdravotní problémy.
Okusování nehtů u dětí čili signál pro rodiče
Když si děti začnou pravidelně okusovat nehty, nejčastější reakcí rodičů je rozzlobenost, křik nebo plácání po ruce. Často se připojí i různé moralizující průpovídky. Přitom okusování nehtů je velmi často určitým signálem, že něco v dětském okolí není tak úplně v pořádku. Děti začínají výrazněji okusovat pařátky někdy kolem pátého roku života, ale není neobvyklý výskyt tohoto problémů i u dvouletých robátek.
Jak bojovat proti stresu jídelníčkem
Stres bychom z normálního života nejraději úplně odstranili. V dnešní uspěchané době to samozřejmě není tak úplně možné. Ale rozhodně nesmíme boj se stresem vzdávat, mimo jiné i proto, že psychická nepohoda se s postupem času čím dál, tím víc, odráží i na fyzické kondici a obecně na zdraví. Omezit jeho působení můžeme i částečně jídelníčkem, neboť tělo ve stresu spaluje výrazně více některé látky a ty je nutno doplnit.
Jak na nespavost a jiné poruchy spánku
Nespavost či různé poruchy spánku jsou čím dál tím závažnějším problémem pro velkou část populace. Jak neschopnost usnout, tak i například neustálé buzení v průběhu noci jsou nepříjemnost, díky které je člověk druhý den úplně rozlámaný a většinou méně výkonný a se špatnou náladou. Samozřejmě na nespavost existuje velké množství různých chemických prostředků, ale jsou zde i přirozené metody, jak zlepšit naše usínání či spaní a tím zlepšit naše zdraví.